In de moderne samenleving heeft iedereen te maken met een stressvol leven door werk of studie. Langdurige stress leidt vaak tot depressie en angst. Er zijn nog veel meer oorzaken die kunnen leiden tot depressie en angst, zoals huwelijks- of relatieproblemen, werkloosheid, alcohol- of drugsmisbruik, trauma’s of misbruik in de vroege kinderjaren, gezondheidsproblemen of chronische pijn en familiegeschiedenis.
TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde) perspectief
TCM maakt geen onderscheid tussen lichaam en geest. Emotioneel welzijn is onlosmakelijk verbonden met lichamelijke gezondheid. We maken gebruik van patroondifferentiatie, wat betekent dat twee mensen met Stress, depressie of angst volledig verschillende behandelingen kunnen krijgen op basis van hun onderliggende onbalans.
Ik zal dit in detail uitleggen aan de hand van de volgende vier aspecten: diagnose, behandelmethoden, sterke punten en beperkingen.
1. Diagnose:
het eerste en belangrijkste onderdeel van het hele behandelingsproces.
We noemen dit TCM-patroonidentificatie. Ik stel een diagnose van een “patroon van disharmonie” door middel van:
◦ Tongdiagnose: kijken naar de kleur, vorm en coating.
◦ Pulsdiagnose: het voelen van de kwaliteit van de pols op zes posities op elke pols. Ik heb de afgelopen 7 jaar de pulsdiagnose bestudeerd.
◦ Gedetailleerde vragen: over emoties, voeding, slaap, spijsvertering en algehele energie.
Vervolgens stel ik een algemene patroonidentificatie voor depressie/angst op:
◦ Lever-Qi-stagnatie: het meest voorkomende patroon bij stress. Frustratie, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, het gevoel “vast te zitten”, zuchten, beklemming op de borst en ribben.
◦ Hart-milt-deficiëntie: piekeren, overdenken, angst, slapeloosheid, vermoeidheid, slechte eetlust, hartkloppingen.
◦ Nier-Yin-deficiëntie: Angst, rusteloosheid, hartkloppingen, nachtelijk zweten, slapeloosheid (vaak wakker worden), lage rugpijn. Komt vaak voor bij chronische stress.
◦ Slijm-Vuur dat het hart kwelt: Ernstige angst, paniekaanvallen, irrationele angsten, slapeloosheid, een beklemmend gevoel op de borst.
2. Behandelingsmethoden:
De behandeling wordt afgestemd op het individuele patroon.
• Acupunctuur:
Acupunctuur kan de functie van deze interne organen reguleren door bepaalde punten op bepaalde meridianen te stimuleren. Het bekendste TCM-instrument. Fijne naalden worden op specifieke punten ingebracht om Qi te deblokkeren, organen te reguleren en de Shen (geest/ziel) te kalmeren. De punten worden gekozen op basis van het gediagnosticeerde patroon.
Een systematische review en meta-analyse studie suggereert dat acupunctuur in combinatie met antidepressiva effectief is, snel werkt, veilig is en goed wordt verdragen gedurende de eerste 6 weken van de behandeling [1]. Wat betreft de behandeling van depressie suggereert een kosteneffectiviteitsanalyse uit het Verenigd Koninkrijk dat acupunctuur kosteneffectief is in vergelijking met alleen counseling of reguliere zorg [2].
• Chinese kruidengeneeskunde:
Chinese kruiden kunnen ook een goed effect hebben bij het verlichten van stress, depressie- en angstsymptomen. Er worden op maat gemaakte kruidenformules voorgeschreven om de onderliggende onbalans aan te pakken.
Bijvoorbeeld:
◦ Xiao Yao San (“Free and Easy Wanderer”) is een klassieker voor lever-qi-stagnatie.
◦ Gui Pi Wan is voor hart-milt-deficiëntie.
- Xiao Yao Wan een klasieker voor lever Qi stagnatie.
- Gui Pi Wan is voor hart-milt deficientie.
- Liu Wei Di Huang Wan (Six Form) is for kidney-Yin deficiency.
- Tian Wang Bu Xin Wan (Cardiotonic form) Phlegm-Fire Harassing the Heart.
• Dieettherapie:
Voedingsmiddelen worden ingedeeld op basis van hun energetische eigenschappen (warm, koud, enz.) en worden aanbevolen om de onbalans te helpen corrigeren.
• Tai Chi & Qi Gong:
Mind-body-oefeningen die beweging, meditatie en ademhaling combineren om Qi te reguleren en de geest te kalmeren.
• Tui Na (Chinese medische massage):
wordt gebruikt om acupunctuurpunten en meridianen te stimuleren om de doorstroming te bevorderen.
Deel 1 lezen? klik hier.